Motivation till hälsa

Förbättra din livsstil med kursen Motivation till hälsa

Denna kurs i Motivation till hälsa kommer ge dig kunskapen att förändra och förbättra din livsstil samt kunna behålla den livet ut.

Kursen vänder sig främst till personer med övervikt och fetma som bestämt sig för att göra något åt sin livssituation och hälsa och behöver hjälp med att komma igång och få den där extra motivationen.

Denna kurs i Motiovation till hälsa pågår under nio månader med start under hösten.

Erfarenheten säger att det tar lång tid att ändra sitt beteende för att uppnå positiva förändringar i kost- och aktivitetsvanor. Utifrån deltagarnas önskan och behov finns nu även en fortsättningskurs.

Du kommer genom handledd träning i grupp och individuellt anpassade träningsprogram utveckla en positiv och kreativ inställning till fysisk aktivitet och motion.

Med hjälp av teoretiska tematräffar i grupp ska du få vägledning, stöttning samt uppmuntran till personlig utveckling som leder till eller främjar beteendeförändring.

Målet är att du efter denna kurs i Motivation till Hälsa ska klara av att ta ansvaret mot en livsstilsförändring.

Kursens resultat har varit mycket bra. Många har kommit igång med regelbundna aktivitetsvanor och samtidigt förbättrat sitt hälsotillstånd. Ryggbesvär har blivit bättre, konditionen förbättrats och de har hittat glädjen och förståelsen till hur viktigt det är att röra på sig regelbundet. Många deltagare har lärt sig att planera sin kost regelbundet så att det passar in i vardagslivet. 10 deltagare av 15 har reducerat sin vikt.

Deltagaren bör vara delaktig i varje steg i planeringen. En viktig del i kursen är anpassade motionsaktiviteter och kostförändringar.

• Vattengymnastik/vattenträning
• Stavgång
• Gymträning
• Hälsotester
• Teoriträffar
• Kostinformation
• Praktisk matlagning
• Hälsovägledning
• Prova på aktiviteter