Adventure/cross er udfordrende idræt og nye måder at træne på
Er du vild med at mærke adrenalinen pumpe, blodsmagen i munden og sveden, der drypper fra ansigtet? Og har du mod på at flytte dine grænser i fællesskab med andre?
Adventure/Idrætscross på Gymnastik- og Idrætshøjskolen giver dig kamp til stregen! Og skolen garanterer, at du ikke kan undgå at udvikle dig - både personligt og fysisk.
Adventure/Idrætscross er udfordrende idrætsoplevelser og nye måder at træne på. Her mærker du motivationen stige, når du træner sammen med andre og føler en personlig tilfredsstillelse ved at nå dine mål!
Cykling, løb, styrketræning og friluftsliv
Idrætscross/Adventure er primært et udefag, hvor du stifter bekendtskab med mange forskellige idrætsgrene. Undervejs kommer du blandt andet til at prøve MTB, spinning og kørsel på landevej - du kan leje højskolens MTB og hjelme for et mindre beløb.
Terrænløb. løbetræning og triathlon
Vi styrketræner, løber terrænløb, intervalløb og bruger alternativ løbetræning, dyrker triathlon, crossduathlon, aquathlon m.m. og deltager i adventureløb. Måske tager vi også et spil ultimate eller løber en tur på rulleskøjter. Og ind i mellem træner vi sammen med friluftslinjen i orienteringsløb og kanosejlads.
Udover det fysiske fordyber vi os i teori omkring:
- Disciplinrelateret anatomi, biomekanik og fysiologi
- Kendskab til pulstræning
- Målsætning og træningsplanlægning
- Skadesforebyggelse og -behandling
- Ernæring for udholdenhedsidræt
- Planlægning og gennemførelse af arrangementer
- Kendskab til disciplinernes udstyr
- Introduktion til brug af pulsur
Velkommen til et vildt race i naturen, hvor du bruger dig selv fuldt ud - og sommetider helt op!
